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 孕晚期饮食禁忌哪些食物呢?你们知道吗

孕妇到了孕晚期,对食物的要求依然不能放松。这个时期的孕妇,应多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,另外,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物也要多吃。这些食物有利于减少分娩时的痛苦,也能保证宝宝的营养需要。那么孕晚期在饮食上应该注意哪些问题?
下面就让我们一起来看看,什么食物是比较适合孕晚期的准妈妈们吃的。
 
1、富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、菠菜、白菜、冬瓜、芹菜、莴苣等。
 
2、富含不饱和脂肪酸的食物:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
 
3、富含蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
 
4、有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。
 
5、富含碘的食物,如海带、紫菜等海产品。
 
以上食物只是举例子,妈妈们在吃东西的时候,可以衡量一下食物的含量哦。
 
孕晚期饮食禁忌哪些食物呢?
孕妈妈们到了孕晚期要多吃有营养的食物,以保证母婴两人都有充足的营养素,但要注意,有些食物是不适合这个时候吃的。妈妈们可要注意啦!下面就一起来看看孕晚期饮食禁忌吧。
 
1、不宜高蛋质饮食
 
孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加孕妈妈胃肠道的负担,而且,人体在摄入高蛋白之后,可能会产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,这就容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
 
2、不宜高脂肪饮食
 
孕妇如果长期高脂肪膳食,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,而且,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使母体发生乳腺癌,不利于母婴健康。
 
3、不宜高钙饮食
 
孕妇很容易盲目地进行高钙饮食,如大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,其实这样对胎儿只是有害而无益的。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,这样的话,宝宝出世后可能会有囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等状况,这样是非常不利于宝宝健康生长发育的。
 
4、不宜高糖饮食
 
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性是血糖偏低组孕妇的3倍;生出胎儿先天畸形的发生率是血糖偏低组孕妇的7倍;出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数是血糖偏低组孕妇的2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利于孕期保健。因此,孕晚期饮食上,也要注意不宜高糖饮食。

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